Naše telo často trpí dôsledkom našich zlých zlozvykov: nepravidelný a málo pestrý jedálniček, fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo nedostatok pohybu. Z tohto dôvodu má detox pozitívny vplyv pre naše zdravie. Hlavné je, že detox nemá presne stanovenú podobu a môže si ho každý prispôsobiť podľa seba. K detoxu môžeme zaradiť napríklad jednodňovú hladovku, pár dní pôstu, odľahčený jedálniček, konzumáciu zeleninových a ovocných štiav, masáže či iné podobné procedúry. Ide hlavne o zmenu našich návykov. Je teda na nás, aký detox si vyberieme a čo ním chceme dosiahnuť. Musíme si hlavne stanoviť dosiahnuteľné ciele a radšej viacero menších cieľov, ktoré aj ľahšie dokážeme splniť a zároveň nestratíme svoju motiváciu.